寝る前のストレッチで肩こりを改善！
皆さま、こんにちは！
女性専門 リセラ整体院 高崎本店です。
肩こりがひどくて眠れないなんてことはありませんか？
そんな方に、寝る前のおすすめストレッチをご紹介します。
夜眠れないのは、肩に過剰な力が入っていることが考えられます。
過剰な力が入ってしまうのは、手足の冷え、水分不足、運動不足などが続いた結果、
血液循環が悪くなり、こり固まるということになってしまいます。
なので、寝る前にストレッチを行い、肩の力を抜くことが改善へと繋がると言えます。
簡単にできるストレッチなので毎日続けてみましょう。
大胸筋のストレッチです。
脇の下をつまんで肩を後ろに回す、これを左右10回ずつ回します。
終わったあと少し胸が開く感覚と力が抜ける感覚が出てくると思います。
このストレッチは巻き肩の予防にもなるのでぜひやってみてください！
肩こりでお悩みの方は、女性専門 リセラ整体院 高崎本店までお気軽にお問い合わせください。
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