女性ホルモンの崩れから肩こり腰痛などに
こんにちはリセラ整体院です。
季節の変わり目に多い症状が女性ホルモンのバランスが
崩れることが多くあります。
女性ホルモンが乱れることで起こる症状
ホットフラッシュ、のぼせ、ほてり、発汗など
気分の落ち込み、イライラ、不眠、情緒不安定
めまい、頭痛、肩こり、関節の痛み、冷え、しびれ、腰痛などがあります。
ホルモンバランスを整えていくツボをお伝えしていきます。
三陰交 内くるぶしから指３本あけた所がツボです。優しく押してみて下さい。
血海 膝のお皿の内側指３本くらいの上がツボです。優しく押しみて下さい。
姿勢改善もとっても大切です。
首や肩こり、頭痛、腰痛改善にも繋がります。
お身体が痛いままにせず早めのケアが大切です。
まずはお家でできる簡単ケア。
朝起きる前にベットの上で簡単ケア。
仰向けで寝たまま両手を上に上げ伸ばしストレッチ。
ゆっくり呼吸をしながらやるのがポイントです。
寝ているだけでも同じ姿勢が続くと筋肉の血行不良にそこから腰、肩、首周りの
筋肉に影響します。
起きた時のストレッチは大切です。
皆様も姿勢や体の崩れは早めに整えて行きましょう。
ご連絡お待ちしてます。
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