梅雨だる
こんにちは！
女性専門リセラ整体院です！
いよいよ関東も梅雨入りしましたね。
梅雨の時期になると、なんとなく身体がだるい、頭痛、肩コリ、関節痛といった不調を訴える方が多くなります。
原因と対策をしり改善できるようしていきましょう。
原因
・低気圧による自律神経の乱れ
梅雨どきは低気圧の状態が続く為身体が休息状態となり、だるさを感じたりやる気が起きなかったりします。
・気温の急激な変化
梅雨入りすると長雨の影響で気温が下がったり、晴れて真夏日になったり気温の変化が激しくなります。このような気温差、天気の変化は知らず知らずのうち心身へのストレスになり体が疲れやすく自律神経の乱れにもつながるおそれがあります。
・湿度の高さによる水分代謝の低下
梅雨は湿度が高くなるため体に残った余分な水分が排出しにくくなります。体の様々な場所に必要以上水分がたまるとむくみや頭痛、食欲不振、下痢を引き起こすと言われています。
解消法
・睡眠をしっかりとり休養する
寝る前のテレビ、スマホやカフェインの摂取は安眠を妨げてしまうので控えましょう。
睡眠目安は６～８時間程度の睡眠が必要と考えられています。
・胃腸に優しい食事を心がかける
気温が高くなってくると、冷たい飲み物や食べ物が美味しく感じられるようになりますが、胃や腸に負担をかけないよう冷たい食べ物、飲み物のとりすぎは控えましょう。
・ぬるめのお風呂でリラックス
暑い時期はシャワーですませがちですが、入浴して手足をあたたかくすることで血管が広がり血の流れがよくなり、リラックスし自律神経が整いやすくなります。
・軽い運動、ストレッチをする
耳や首、肩まわりの血行をよくすることで、梅雨だるの予防にもなります。
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猫背矯正、小顔矯正を施術することで首、肩まわりの不調を整えることができます。
是非ご来店お待ちしてます
リセラ整体院では、癖になってしまっている頑固な腰痛に対して
根本から改善し、繰り返さないための身体作りへ
サポートと施術を行っています。
単に症状部位へのアプローチをするだけでは根本改善にはなりません。
一度矯正を受けただけでは、身体は必ず元に戻ってしまいます。
症状の根本改善には定期的な通院をお勧めいたします。
女性専門リセラ整体院では、初診時詳しく検査をさせていただき、
お身体の状態に合わせたアプローチをしていきます。
・腰痛
・下半身太り
・ぽっこりお腹が気になる
・慢性的な肩こり
・スマホやPCによる首こり
・スタイルが気になる
・大転子の出っ張りが気になる
こんなお悩みはありませんか？
その他、どんな些細なお悩みでもお気軽にご相談ください！
皆様のご来店お待ちしております。
【女性専門リセラ整体院高崎本店】
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営業時間▶︎10:00~19:00（最終受付18:30）
定休日▶︎毎週日曜、第二・四水曜
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