こんにちは！
女性専門リセラ整体院です。

本日は、猫背のチェックの仕方をご紹介します！

猫背かどうかは、壁を使って簡単にチェックすることができます。
壁を背にして立ち、姿勢をキープしながら壁にくっつくようにします。
身体のどの部分が壁についているかで判定していきます！

↓結果
・腰と壁に手のひら程度の隙間がある　→正しい姿勢
・腰と壁の隙間に手が入らない　→猫背
・腰と壁にゲンコツくらいの隙間がある　→反り腰
・腰と壁の隙間に手が入る　→ストレートネック

みなさんはどんな結果になりましたか？
正しい姿勢でしたか？

猫背の可能性があるあなたへ！！
なぜ、猫背になってしまったのでしょうか？

猫背の原因は、日常生活の姿勢が大きく関わっています。
例えば・・・
・長時間のデスクワーク
・スマホの長時間使用
・前傾姿勢で作業を行っている
・運動不足による筋肉の衰え

日常生活を振り返っていかがでしょうか？
原因は見つかりましたか？
１度猫背になってしまうと改善には時間がかかります。
今気になっている方は、お早めにご来店下さい！
また、ご自宅でのストレッチを必ずしましょう！

↓寝る前にできる簡単ストレッチ

＜背中を伸ばすストレッチ＞
1, タオルを筒状に丸める。
2, 床にあおむけに寝て、丸めたタオルを肩甲骨の下辺りに置く。
3, つま先はできるだけ伸ばし、両手は頭の上に伸ばす。
4, 伸びている感覚があるところで止めて、１～２分間キープします。
　 痛くなりすぎない程度に数回繰り返します。

タオル無しで、ただ手を上に伸ばすだけでもストレッチになりますので、
やってみましょう！

現在、なにから始めていいかわからない・・・
痛いけど改善できない・・・　など
お身体のお悩みがある方は、ぜひリセラ整体院でご来店ください！

みなさんの改善方法やストレッチ方法をお伝えさせていただき、症状改善ができるように全力でサポートさせていただきます！
みなさんのご来店お待ちしております。

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リセラ整体院では、癖になってしまっている頑固な腰痛に対して

根本から改善し、繰り返さないための身体作りへ

サポートと施術を行っています。

 

単に症状部位へのアプローチをするだけでは根本改善にはなりません。

一度矯正を受けただけでは、身体は必ず元に戻ってしまいます。

症状の根本改善には定期的な通院をお勧めいたします。

女性専門リセラ整体院では、初診時詳しく検査をさせていただき、

お身体の状態に合わせたアプローチをしていきます。

・腰痛

・下半身太り

・ぽっこりお腹が気になる

・慢性的な肩こり

・スマホやPCによる首こり

・スタイルが気になる

・大転子の出っ張りが気になる

こんなお悩みはありませんか？

その他、どんな些細なお悩みでもお気軽にご相談ください！

皆様のご来店お待ちしております。

【女性専門リセラ整体院高崎本店】

高崎市高関町５３８番地T-ONE•FRONT.A

027(384)3148

営業時間▶︎10:00~19:00（最終受付18:30）

定休日▶︎毎週日曜、第二・四水曜