こんにちは！
女性専門リセラ整体院です。

本日は、巻き肩のチェック方法をご紹介していきます！

チェック方法はこちら↓

1, 鏡の前に立ち、横向きで両足を肩幅程度に開く。
2, 両腕をまっすぐ上げてバンザイをする。

結果
身体を横から見たとき、腕が耳より前にある　→巻き肩の可能性大！！！

身体を横から見たとき、腕が耳より後ろにある　→　正しい姿勢！！

みなさんはいかがでしたか？
巻き肩になっていませんでしたか？
こちらも猫背と同様に、姿勢を改善するには時間がかかります。
そのため、日々のストレッチや意識がとても重要です。

では、そもそもなぜ巻き肩になってしまうのでしょうか？
その原因は・・・
・長時間のデスクワーク
・スマホの使用時間が長い
・運動不足　など

当てはまるものはありますか？

正しい姿勢をキープするためには、ある程度の筋力が欠かせません。
肩や背中の筋肉、身体を支える筋力が低下すると姿勢を維持できず、巻き肩になってしまいます。
今日からストレッチを取り入れて、いずれは筋トレで筋力をつけていきましょう！

↓ストレッチのご紹介
＜肩甲骨回し＞
1, 両手の指先をどちらかの肩に添える
2, 肘で大きな円を描くイメージで、肩甲骨を意識しながら前回しで３～５回ゆっくり肩をまわす
3, 後ろ回しも２と同じ要領で行う。

簡単なストレッチをご紹介しましたが、いかがでしょうか？
今日からできそうですか？

また、整体で施術をうけることもおすすめします。
自分のしらなかったお身体の不調や改善方法を教えてくれるのが当店になります！
ぜひご来店ください！

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リセラ整体院では、癖になってしまっている頑固な腰痛に対して

根本から改善し、繰り返さないための身体作りへ

サポートと施術を行っています。

 

単に症状部位へのアプローチをするだけでは根本改善にはなりません。

一度矯正を受けただけでは、身体は必ず元に戻ってしまいます。

症状の根本改善には定期的な通院をお勧めいたします。

女性専門リセラ整体院では、初診時詳しく検査をさせていただき、

お身体の状態に合わせたアプローチをしていきます。

・腰痛

・下半身太り

・ぽっこりお腹が気になる

・慢性的な肩こり

・スマホやPCによる首こり

・スタイルが気になる

・大転子の出っ張りが気になる

こんなお悩みはありませんか？

その他、どんな些細なお悩みでもお気軽にご相談ください！

皆様のご来店お待ちしております。

【女性専門リセラ整体院高崎本店】

高崎市高関町５３８番地T-ONE•FRONT.A

027(384)3148

営業時間▶︎10:00~19:00（最終受付18:30）

定休日▶︎毎週日曜、第二・四水曜