こんにちは。

突然ですが足がつる経験はございませんか？

特にこの季節に多かったりします。その原因と対策をお伝えしていきます。

原因
1、激しい運動による筋肉疲労
2、汗をかき過ぎての水分不足
3、お酒やコーヒーのとりすぎ
4、体の冷え
5、偏食による栄養不足

足の筋肉は細い繊維が集まった束でできています。この筋繊維が収縮しているところと緩んでいるところがあり、その差やズレが刺激となって痛みを引き起こすと言われています。

対策
1、水分をこまめに補給
2、日頃から睡眠やストレッチ
筋肉の緊張をとる
3、体の冷えない食材をとる

その他にも同じ姿勢でいることで
血流が悪くなり足に疲れがたまりつりやすくも
なります。
1時間に1回は体勢を変えるのはおすすめです。

簡単にできるストレッチもお伝えします。

1、壁などに手をつき伸ばしたい足を後ろに引きます。
2、そのままお身体前の方へ体重をかけていきます。
アキレス腱を伸ばす感じにやっていきましょう。

足がつる原因は、たくさんの汗をかくことによる水分不足やミネラル不足、加齢や疲労、冷え
運動不足、ストレスなど様々であり、
特に加齢や運動不足による筋肉量の減少や血行不良が原因となる場合も多く、50歳を超えると全員が足をつる経験をしたことがあると言われています。

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リセラ整体院では、癖になってしまっている頑固な腰痛に対して

根本から改善し、繰り返さないための身体作りへ

サポートと施術を行っています。

 

単に症状部位へのアプローチをするだけでは根本改善にはなりません。

一度矯正を受けただけでは、身体は必ず元に戻ってしまいます。

症状の根本改善には定期的な通院をお勧めいたします。

女性専門リセラ整体院では、初診時詳しく検査をさせていただき、

お身体の状態に合わせたアプローチをしていきます。

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その他、どんな些細なお悩みでもお気軽にご相談ください！

皆様のご来店お待ちしております。

【女性専門リセラ整体院高崎本店】

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