こんにちは！
女性専門リセラ整体院です

本日は、腰痛改善をするためにはどうしたらいいのかをお伝えします
下記に気をつけて、生活しましょう！

まず、悪い姿勢で座らないことが大切です！

腰痛を引き起こす姿勢で多いのが、猫背のような悪い姿勢です。
この悪い姿勢を長時間続けると、腰の靭帯が疲労して引き伸ばされ、靭帯が傷んで腰痛を引き起こします。

そのため、腰痛改善には、座る姿勢を正すことがとても重要です！
また、ある程度の時間が経ったら立ち上がる、動くなどの対策をして長時間同じ姿勢でいることを避けましょう

次に、正しく物を持ち上げましょう！

腰を丸めたままの姿勢で重いものを持ち上げることは、腰痛持ちの場合、禁物です。
重いものを持ち上げる際には、まず、足を広げて立ちます。
次に、正しい姿勢を保ったまま膝からしゃがみ、荷物をつかみ、バランスを保ちながらゆっくり持ち上げます。このとき反動をつけると腰痛を引き起こしやすいので、ゆっくり手順を守って持ち上げましょう！

最後に、腰痛がひどくない場合には、適度に身体を動かしましょう。
おすすめは、毎日続けることができるストレッチや有酸素運動です。
1日10分でもいいので、体を動かしましょう！

ご来店いただくみなさんの中で、腰痛でお悩みの方は多いです。
無理せず、改善していくためにはご自身のケアだけでなく、整体を受けて根本的に悩みを改善していくことをオススメします！
当店では、腰が楽になったなどのお声をいただいております。
ぜひ、ご興味のある方はは一度ご来店ください！

皆様のご来店お待ちしております

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リセラ整体院では、癖になってしまっている頑固な腰痛に対して

根本から改善し、繰り返さないための身体作りへ

サポートと施術を行っています。

 

単に症状部位へのアプローチをするだけでは根本改善にはなりません。

一度矯正を受けただけでは、身体は必ず元に戻ってしまいます。

症状の根本改善には定期的な通院をお勧めいたします。

女性専門リセラ整体院では、初診時詳しく検査をさせていただき、

お身体の状態に合わせたアプローチをしていきます。

・腰痛

・下半身太り

・ぽっこりお腹が気になる

・慢性的な肩こり

・スマホやPCによる首こり

・スタイルが気になる

・大転子の出っ張りが気になる

こんなお悩みはありませんか？

その他、どんな些細なお悩みでもお気軽にご相談ください！

皆様のご来店お待ちしております。

【女性専門リセラ整体院高崎本店】

高崎市高関町５３８番地T-ONE•FRONT.A

027(384)3148

営業時間▶︎10:00~19:00（最終受付18:30）

定休日▶︎毎週日曜、第二・四水曜