こんにちは
女性専門リセラ整体院です！

みなさんは、ストレートネック（スマホ首）はご存知ですか？
最近は電子化することが多く、スマホやタブレット、パソコンが欠かせませんよね！
うつむいた状態でいることが習慣化していて、知らない間にストレートネックに・・・

人の頭の重さは、体重の1 / 10 と言われています。
そのため、50kg の人であれば、頭の重さは約 5kg です。
お米一袋と考えたら、想像以上に重いですよね・・・

その重さの全てが首にかかっていると思ったら、ストレートネックになるだろうと予想がつきますよね。

ストレートネックになっているかわからない方は、下記の症状が当てはまるかみてみてください！
・肩や首、肩甲骨などのコリがひどい
・首の可動域がせまい
・目が疲れやすい
・猫背、巻き肩になっている

ストレートネックは、日々の習慣で予防していくこともできます。

・同じ姿勢を続けないように意識しましょう
　1～2時間に1回は身体を伸ばしたりして、動かしましょう
・スマホやタブレットの長時間の使用を控えましょう
　高さに注意して、目線と同じ高さに持ってきましょう
・適度に休憩しましょう
　首の負担を軽減するために、30分に１回は身体を休めましょう

習慣の改善に合わせて、簡単なストレッチもやりましょう。

1, 左手で右側頭部に手を当てる
2. 手の重みだけを利用してゆっくり横に倒す
3, 15秒～30秒キープ
4, 左手で右側頭部やや後方を押さえ、左斜め前に倒す。
　右側のやや後方の筋肉をゆっくり伸ばす。
5,15～30秒キープ
6, 反対側も同様に行う

みなさんストレッチできそうですか？

ぜひ、日常の習慣の改善とストレッチでストレートネックを改善しましょう！
当店でもアドバイスができますので、お悩みのかたはぜひご来店ください！

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リセラ整体院では、癖になってしまっている頑固な腰痛に対して

根本から改善し、繰り返さないための身体作りへ

サポートと施術を行っています。

単に症状部位へのアプローチをするだけでは根本改善にはなりません。

一度矯正を受けただけでは、身体は必ず元に戻ってしまいます。

症状の根本改善には定期的な通院をお勧めいたします。

女性専門リセラ整体院では、初診時詳しく検査をさせていただき、

お身体の状態に合わせたアプローチをしていきます。

・腰痛

・下半身太り

・ぽっこりお腹が気になる

・慢性的な肩こり

・スマホやPCによる首こり

・スタイルが気になる

・大転子の出っ張りが気になる

こんなお悩みはありませんか？

その他、どんな些細なお悩みでもお気軽にご相談ください！

皆様のご来店お待ちしております。

【女性専門リセラ整体院高崎本店】

高崎市高崎市上並榎町135-5 鈴華グレイス内

027(387)0220

営業時間▶︎10:00~19:00（最終受付18:30）

定休日▶︎毎週日曜、第二・四水曜