1回15分のローラーほぐしで痩せる？
こんにちは！
女性専門リセラ整体院です。
これから夏にむけて、ダイエットしたいと思ってる方！
まずどのようなことから始めますか？
過度な食事制限、ハードな運動などは、辛く苦しいものとなってしまい、長く続けることができなかったり…
なかなか踏み出せずにいる方、ダイエットを無理なく行うにはどうすればいいか。
ポイントは、無理をしすぎない、鍛えるよりまずはほぐす！です。
体にコリがあるままでは痩せないので、まずは毎日15分のローラーほぐしから
始めてみましょう。
ローラーの上に腰を置き仰向けになり上下に転がします。痛みを感じる場合はタオルを間に挟む
などで痛みを軽減してください。
膝を左右に倒し、同様にローラーを上下に転がします。
みぞおちの裏や肩甲骨も同じようにほぐしていきましょう。
痛みが強い、腰が痛くなってしまう場合は無理に行うのはやめましょう。
