朝一番！ 身体がほぐれる腕まわし
こんにちは！
女性専門リセラ整体院 高崎本店です。
寝起きの身体の硬さ、動かしにくさを痛感している方！
朝から気持ち良く動けるように、ストレッチすることを習慣にしませんか？
目覚めてすぐハードな運動は負担が大きいので、ゆったり身体を動かして血流を良くする
ストレッチが良いでしょう。
布団の上で横向きになり、両手を前にならえするように前に伸ばして手のひらを重ねる。
上の手を前から上、後ろ、下、前と一周回しててのを重ねる。この動きを繰り返します。
肩がほぐれてきたら、指先を目で追いながら手を同じようにぐるりと回して首や背骨もほぐす。
朝一番なので、無理に動かそうとせずに、腕をゆったり回しましょう。
両手を前に伸ばす時に、耳と肩を遠ざけて行うのがポイントです。
リセラ整体院では女性特有のお悩みに特化した
女性専門の整体院です。
お悩みをお気軽にご相談くださいませ。
