睡眠の質を上げるには
こんにちは。
リセラ整体院です。
早速ですが皆さんの睡眠の質はいかがですか？
睡眠の質が悪いとこんなことがおきてしまいます。
痩せにくくなる
集中力がなくなる
ホルモンバランスが乱れる
免疫力の低下など
があります。
睡眠の質をアップするために毎日の習慣で取り入れると良いことを
お伝えしていきます。
１、1日一回は運動する
２、日光を十分に浴びる
３、睡眠９０分前に湯船につかる
４、睡眠前にストレッチ
５、睡眠前に携帯NG
毎日の習慣に取り入れてみて下さい。
朝の目覚めの感じが変わります。
それでも変わらないという方は
ぜひ一度リセラ整体院の施術を受けてみて下さい。
一度受けていただくだけでも実感いただけます。
睡眠の質を上げていくために姿勢改善をやると
朝スッキリ目覚めが良くなった、眠りが深くなった
などのお客様からお声があります。
ぜひみなさんも骨盤矯正、猫背矯正、小顔矯正
一度体験してみてください。
