反り腰の腰痛改善
こんにちは。
リセラ整体院高崎店です。
突然ですが反り腰とかんじることはありますか？
反り腰になってしまうと腰が硬くなりやすくなりますので
背骨を丸める動きが有効です。
毎日ストレッチやっていきましょう。
ベットの上でできるストレッチ
息を吐きながら背中と腰を丸めて肘を伸ばさない程度に手を前に出します。
肩がすくまないように手で8の字を描く
何度か繰り返し逆方向もやっていきましょう。
最後上に腕を伸ばして脇腹も伸ばしましょう。
反り腰をそのままにしていると腰を痛めてしまい突然ぎっくり腰になることも
ありますので早めにケアをしていきましょう。
リセラ整体院では
骨盤矯正、猫背矯正、小顔矯正が体験できます。
ご連絡お待ちしてます。
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高崎市 女性専門専門リセラ整体院 高崎本店にご相談ください。
