こんにちは！女性専門リセラ整体院　高崎本店です。

最近顔が疲れている、たるみが気になっている、そんな方は食いしばりが原因かもしれません。
短時間で老け顔、たるみ改善に効果的なお顔のセルフマッサージをご紹介します。

食いしばりは左右どちらかに偏ることが多く、食いしばりが強い方の筋肉がこり固まり、血液やリンパの流れにも左右差が生じて、顔のゆがみやたるみを引き起こし、そのままにしているとゆがみ、たるみはどんどん加速してしまいます。
また、食いしばりは顔のたるみ以外にも、頭痛や首こり、肩こりの悪化にも繋がる可能性が
あるので、早めの対処が必要です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　口を閉じている時、舌は上顎についているのが本来の状態です。舌に歯形がついている人は食いしばりが習慣化している可能性が高いです。

 

咬筋（こうきん）をほぐそう　

　食いしばりの影響で１番凝り固まるのが咬筋です。ゆっくり大きく口を開けて、あ・い・う・え・おと動かしてみてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この時、口が開けづらいと感じる場合には咬筋が凝り固まっている証拠です。そのままにしておくと頬のもたつきが出て顔も大きくなりかねないので、意識して咬筋をほぐすことを取り入れてみてくださいね。

お顔のたるみ改善セルフケア

〈やり方〉
えらの下に親指をあてます。
口は開けたまま、指の位置をあご先までずらしていきます。
あごの際のところを優しくほぐしていきます。優しい力で手をグーにしてほぐします。
口は開けたまま、指の位置をあご先までずらしていきます。
お化粧前やお風呂に入ったタイミングなどで行ってみてください。

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