表情筋の役割は？
こんにちは！
女性専門リセラ整体院高崎本店です！
皆さん、表情筋のそれぞれの役割を知っていますか？
眼輪筋(がんりんきん)
→まばたきをする筋肉です。この筋肉が落ちるとまぶたのたるみがでてきます。
口輪筋(こうりんきん)
→口元の表情を作ります。この筋肉が落ちると口元のたるみ、ほうれい線、シワになります。
前頭筋(ぜんとうきん)
→おでこ全体を引き上げる筋肉です。この筋肉が落ちるとおでこのシワ、目が重い感じになってしまいます。
オトガイ筋
→顎に梅干しのようなシワを作る筋肉です。この筋肉が落ちると顎のラインがたるみ、二重顎になります。
表情筋は左右の筋肉の使い方が違うことから、骨の歪みに繋がってしまうことも
多いです。衰えている筋肉はしっかり鍛えていきましょう！
<ほうれい線撃退トレーニング>
お口の中から舌先でほうれい線をなぞるように動かしていきます。
<口で風船トレーニング>
ほっぺを片方ずつ膨らませます。そのまま5秒キープします。
<顎下のたるみ改善トレーニング>
首を上に伸ばして顎を上げ、舌を上に出します。
舌をできるだけ大きくゆっくり左右に動かします。
<あいうえお体操>
大きくあいうえおの口をしていきます。
このときしっかり縦に開けたり横に引いたりを意識します。
<頬のたるみ改善トレーニング>
口をすぼめて右左に動かします。
<割り箸を使ったトレーニング>
割り箸を横にくわえます。
口角を割り箸よりも高く上げるように意識して30秒キープします。
<目元ぱっちりトレーニング>
まず眉毛を限界まで上げます。
その後ゆっくり下ろしていきます。
女性専門リセラ整体院の小顔矯正では
施術中に左右で効果が出たか確認も行いながらやっています。
また左右のバランスや歪みは気にならないけど、
首こり、顔のむくみ、頭をスッキリさせたいという方もぜひお待ちしております♪
ご紹介したトレーニングと施術を受けていただくことで
より変化が出てきますのでやってみてください！
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