冬の肩こり
こんにちは！リセラ高崎店です。
毎年寒い季節になるといつも以上に首や肩に力が入って、肩こりがよりつらくなるという方
いると思います。
そんなつらい肩こりをほぐす、簡単にできる肩こり解消法をご紹介します。
肩こりの原因はいくつかありますが、運動不足や加齢による筋力低下、ストレスなどによる自律神経の乱れ、などの筋肉への負荷が考えられます。
改善するためには、筋膜の不調を解消していく必要があるといわれています。
筋膜をリリースするストレッチ方法をご紹介します。
立ち姿勢でも座り姿勢でもできます。
まっすぐ背筋を伸ばし、両腕を前に伸ばして、手のひらをやや上に向けます。
背筋を伸ばしたまま、両手を前に押し出します。その際背中が前についていかないように背中の
位置は固定しましょう。
自然な呼吸をしながら90秒姿勢を維持しましょう。
肩の位置確認
ガチガチ型：肩甲骨周辺の筋肉が硬く肩甲骨の動きが悪くなっています。0~45度
少し硬い：肩甲骨周辺の筋肉が少し硬くなっていて肩甲骨周辺の動きもやや悪くなっています。45~60度
問題なし：肩甲骨が柔軟に動いてます。60~90度
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リセラ整体院では、癖になってしまっている頑固な腰痛に対して
根本から改善し、繰り返さないための身体作りへ
サポートと施術を行っています。
単に症状部位へのアプローチをするだけでは根本改善にはなりません。
一度矯正を受けただけでは、身体は必ず元に戻ってしまいます。
症状の根本改善には定期的な通院をお勧めいたします。
女性専門リセラ整体院では、初診時詳しく検査をさせていただき、
お身体の状態に合わせたアプローチをしていきます。
・腰痛
・下半身太り
・ぽっこりお腹が気になる
・慢性的な肩こり
・スマホやPCによる首こり
・スタイルが気になる
・大転子の出っ張りが気になる
こんなお悩みはありませんか？
その他、どんな些細なお悩みでもお気軽にご相談ください！
皆様のご来店お待ちしております。
【女性専門リセラ整体院高崎本店】
高崎市高関町５３８番地T-ONE•FRONT.A
027(384)3148
営業時間▶︎10:00~20:00（最終受付19:30）
定休日▶︎毎週日曜、第二・四水曜
高崎市 女性専門専門リセラ整体院 高崎本店にご相談ください。
