大胸筋を鍛え猫背解消！
こんにちは！
リセラ整体院高崎本店です。
姿勢でお悩みの方！
今回は大胸筋についてのご紹介です。
大胸筋とは、胸の表層部にある筋肉で、肩の多くの動きに関与しています。
なので強く健康に保つことが重要です。
大胸筋は何に効くかと言いますと。。。
1美しいバストアップの維持。
2デコルテラインが綺麗に見えます。
3姿勢が良くなる。
4痩せやすい身体になる。
デスクワークが多く背中が丸まりがちになっている方も多いのでは
ないでしょうか。
猫背は首や肩に負担をかけます。生活習慣の改善やストレッチなどで体を動かし、
血流を良くして、筋肉をほぐすことも大切となります。
そこで今回は、簡単にできるホームケアをお伝えしていきます。
姿勢を正しく保つために体幹を鍛えていきます。
1四つ這いになり、肩の真下に両手をセットし、両手がある部分にひじを下ろす。
2両足を後ろに伸ばし、つま先立ちの状態にする。
3お腹を薄く引き上げ、お尻を中央にキュッと引き寄せて30秒から1分キープする。
大胸筋を鍛えることで
巻き込み肩改善
肩部の動き改善
呼吸改善につながります。
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リセラ整体院では、癖になってしまっている頑固な腰痛に対して
根本から改善し、繰り返さないための身体作りへ
サポートと施術を行っています。
単に症状部位へのアプローチをするだけでは根本改善にはなりません。
一度矯正を受けただけでは、身体は必ず元に戻ってしまいます。
症状の根本改善には定期的な通院をお勧めいたします。
女性専門リセラ整体院では、初診時詳しく検査をさせていただき、
お身体の状態に合わせたアプローチをしていきます。
・腰痛
・下半身太り
・ぽっこりお腹が気になる
・慢性的な肩こり
・スマホやPCによる首こり
・スタイルが気になる
・大転子の出っ張りが気になる
こんなお悩みはありませんか？
その他、どんな些細なお悩みでもお気軽にご相談ください！
皆様のご来店お待ちしております。
【女性専門リセラ整体院高崎本店】
高崎市高関町５３８番地T-ONE•FRONT.A
027(384)3148
営業時間▶︎10:00~20:00（最終受付19:30）
定休日▶︎毎週日曜、第二・四水曜
高崎市 女性専門専門リセラ整体院 高崎本店にご相談ください。
