自律神経を整える習慣と雑学｜女性専門整体×エステのリセラが解説
自律神経の乱れ、心当たりはありませんか？
「しっかり休んだはずなのに疲れが取れない」「肩こりや頭痛が慢性化している」「肌荒れや冷え性が気になる」……。このようなお悩みをお持ちの方は、自律神経のバランスが乱れているかもしれません。
女性専門 整体×エステ リセラでは、肩こりや腰痛といった身体の痛みから、小顔や痩身、美肌、脱毛といった美容のお悩みまで、幅広くサポートしています。今回は、健やかな毎日を送るために欠かせない「自律神経を整える習慣と雑学」について、専門的な視点から解説します。
意外と知らない？自律神経にまつわる雑学
自律神経には、活動時に優位になる「交感神経」と、リラックス時に優位になる「副交感神経」の2種類があります。これらがシーソーのようにバランスを取りながら、私たちの呼吸や血流、内臓の働きをコントロールしています。
自律神経と「腸」の深い関係
「脳腸相関」という言葉がある通り、脳と腸は密接に関わっています。実は、心を安定させるセロトニンの多くは腸で作られており、腸内環境を整えることが自律神経の安定に直結するという雑学は、美容と健康の常識になりつつあります。
温度差7度が自律神経を疲れさせる
季節の変わり目や、冷暖房による室内外の温度差が7度以上になると、自律神経は体温調節のために過剰に働き、疲弊してしまいます。これを「寒暖差疲労」と呼び、頭痛や倦怠感の原因となります。
今日からできる！自律神経を整える3つの習慣
- 朝起きたら太陽の光を浴びる：体内時計をリセットし、夜の良質な睡眠を促す準備をします。
- コップ1杯の水を飲む：胃腸を刺激することで、リラックスのスイッチである副交感神経が入りやすくなります。
- 深い呼吸（腹式呼吸）を意識する：ゆっくりと息を吐き出すことで、高ぶった交感神経を鎮め、血流を改善します。
リセラだからできる、自律神経へのアプローチ
一般的なリラクゼーションだけでは、一時的なスッキリ感で終わってしまうことも少なくありません。女性専門 整体×エステ リセラでは、以下の独自の強みを活かして、お客様お一人おひとりの不調にアプローチします。
解剖学的・医学的視点に基づいた根本原因改善
リセラでは、東洋・西洋両面の知見と医学的検査を組み合わせ、不調の根本原因を追究します。骨格・骨盤矯正によって身体の歪みを整えることで、神経の通り道をスムーズにし、自律神経が正常に機能しやすい環境を整えます。
女性専用の完全個室で心身ともにリフレッシュ
自律神経を整えるには、心からリラックスできる環境が不可欠です。リセラは女性施術者が対応する完全個室のプライベート空間。高崎駅から車で10分の好立地にありながら、日常を忘れて施術に集中していただけます。駐車場も完備しておりますので、お車でも安心してお越しください。
まとめ：自律神経を整えて、もっと輝く自分へ
自律神経を整えることは、肩こりや頭痛の改善だけでなく、美肌や痩身といった美容面でも大きなメリットをもたらします。日々の習慣を見直すとともに、プロの手による適切なケアを取り入れてみませんか？
女性専門 整体×エステ リセラでは、整体とエステを融合させた独自のアプローチで、あなたの「なりたい姿」を全力でサポートします。身体の不調や美容のお悩みなど、どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。
ご予約やお問い合わせは、便利なLINEから承っております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。
