五月病対策は食べ物で！女性専門整体×エステが教える豆知識と根本改善のコツ
ゴールデンウィーク明けの不調「五月病」にお悩みではありませんか？
新しい環境や生活リズムの変化が重なる5月。なんとなく体が重い、やる気が出ない、あるいは肩こりや頭痛がひどくなった…そんな「五月病」のような症状を感じている女性は少なくありません。リセラでは、こうした不調を単なる気持ちの問題ではなく、体からのサインとして捉えています。
五月病対策に役立つ「食べ物」の豆知識
心の安定には「セロトニン」という幸せホルモンが欠かせません。このセロトニンの材料となる栄養素を意識して摂ることが、五月病対策の第一歩です。手軽に取り入れられる豆知識をご紹介します。
- バナナ：セロトニンの材料となるトリプトファン、ビタミンB6、炭水化物がすべて含まれる、五月病対策に最適な食べ物です。
- 大豆製品：納豆や豆腐に含まれる良質なタンパク質は、自律神経の安定をサポートします。
- 乳製品：チーズやヨーグルトに含まれるカルシウムは、イライラを鎮めリラックス効果を高めてくれます。
食事だけでは解決しない？リセラが考える「根本原因」
「栄養を摂っているのに疲れが取れない」「肩こりや頭痛が続いて辛い」という方は、体の土台である骨格や骨盤が歪んでいるかもしれません。女性専門 整体×エステ リセラでは、解剖学的・東洋・西洋の多角的な医学的検査に基づき、不調の根本原因を特定します。
当サロンは個室あり、女性施術者が対応するため、美容エステや痩身、美肌といったお悩みから、深刻な腰痛・頭痛まで、周りを気にせずご相談いただけます。高崎駅から車で10分、駐車場完備の通いやすい環境で、あなたの心身のバランスを整えます。
まとめ：心と体のメンテナンスで五月病を乗り切ろう
五月病対策には、バナナや大豆製品などの食べ物の工夫に加え、プロによる骨格・骨盤矯正で自律神経を整えることが近道です。スタイル改善や小顔、脱毛といった美容面も含め、トータルであなたの美しさと健康をサポートいたします。
不調を感じたら一人で悩まず、まずはリセラへご相談ください。公式LINEで予約、相談、お問い合わせ、来店予約を承っております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。
