インナーマッスルの鍛え方とメリットは？女性専門整体リセラが解説
インナーマッスルを鍛えるメリットとは？女性の美と健康への影響
「姿勢を良くしたい」「肩こりや腰痛を根本から改善したい」とお悩みではありませんか？その鍵を握るのが、体の深層部にある「インナーマッスル」です。女性専門 整体×エステ リセラでは、解剖学的・医学的視点からインナーマッスルの重要性をお伝えしています。
インナーマッスルを適切に鍛えることで、以下のような多くのメリットが得られます。
- 姿勢の改善とスタイルアップ：骨盤や背骨を正しい位置で支えられるようになり、ポッコリお腹の解消や小顔効果が期待できます。
- 慢性的な痛みの軽減：肩こり、腰痛、頭痛などの原因となる骨格の歪みを内側からサポートし、根本原因の改善に繋がります。
- 代謝の向上：筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、痩身・ダイエット効果を高めることができます。
解剖学的視点に基づいた効率的なインナーマッスルの鍛え方
インナーマッスルは、一般的な筋トレ（アウターマッスルを鍛える運動）とは異なり、ゆっくりとした動きや呼吸法で刺激することが重要です。
1. ドローイン（腹圧トレーニング）
仰向けに寝て、息を吐きながらお腹を凹ませるトレーニングです。骨盤を安定させる腹横筋を鍛えることができ、腰痛予防にも効果的です。
2. プランク（体幹保持）
前腕とつま先で体を支え、一直線の姿勢をキープします。体幹全体のインナーマッスルを刺激し、美しい姿勢を維持する力を養います。
女性専門 整体×エステ リセラによる「根本原因改善」のアプローチ
自分一人でインナーマッスルを正しく鍛えるのは、実は非常に難しいものです。女性専門 整体×エステ リセラでは、東洋・西洋両面の医学的検査に基づき、お客様一人ひとりの体の状態を詳細に把握します。
- 専門家による評価：どの筋肉が弱っているのか、解剖学的な見地から根本原因を特定します。
- 整体×エステの相乗効果：骨格・骨盤矯正で体を整えた上で、美容エステの技術を組み合わせ、効率的に理想のスタイルへと導きます。
- 女性専用の安心空間：個室完備で女性施術者が対応するため、リラックスして施術を受けていただけます。
高崎駅から車で10分の場所に位置し、駐車場も完備しております。お仕事帰りやお買い物ついでに、ぜひお立ち寄りください。
まとめ：インナーマッスルを整えて理想の自分へ
インナーマッスルを鍛えることは、単なる筋力アップではなく、肩こりや腰痛の解消、そして痩身や美肌といった美容面でも大きなメリットがあります。女性専門 整体×エステ リセラでは、あなたの悩みに寄り添い、医学的根拠に基づいた最適なケアを提案いたします。
「どこに行っても改善しなかった」「本気で体を変えたい」という方は、ぜひ一度当サロンへご相談ください。LINEで予約、相談、お問い合わせ、来店予約を随時受け付けております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。
