睡眠の質を上げる寝具の雑学｜女性専門 整体×エステ リセラが解説
毎朝の肩こりや頭痛、実は「寝具」が原因かもしれません
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「朝起きると肩こりや頭痛がする」といったお悩みはありませんか？小顔や痩身、美肌を目指してエステに通っていても、日々の睡眠の質が低いと、お身体の回復力は十分に発揮されません。
女性専門 整体×エステ リセラでは、解剖学的・医学的検査に基づき、お客様の不調の根本原因を追究しています。実は、睡眠中の姿勢を支える「寝具」選びは、骨格や骨盤のゆがみを整える上でも非常に重要な要素なのです。今回は、睡眠の質を上げるための寝具にまつわる雑学をご紹介します。
睡眠の質を上げるために知っておきたい寝具の雑学
1. 枕の高さと首のカーブの密接な関係
枕の役割は、立っている時と同じような自然な首のカーブ（頸椎のS字カーブ）を維持することです。枕が高すぎると首が圧迫され、肩こりや頭痛の原因になります。逆に低すぎると顔のむくみにつながることも。自分に合った高さを知ることは、美容面でも大きなメリットがあります。
2. 寝返りを妨げないマットレスの硬さ
「柔らかいマットレスの方がリラックスできる」と思われがちですが、実は適度な硬さが必要です。人は一晩に20回〜30回ほど寝返りを打ちますが、これは血液やリンパの循環を促し、身体の特定の部位に負担がかかり続けるのを防ぐためです。沈み込みすぎるマットレスは寝返りを妨げ、腰痛や骨盤のゆがみを引き起こす可能性があります。
3. 寝具の温度・湿度コントロール
睡眠の質には「深部体温」の低下が不可欠です。吸湿性や放湿性に優れた天然素材（綿やシルクなど）の寝具を選ぶことで、布団の中の温度と湿度を適切に保ち、深い眠りに入りやすくなります。
女性専門 整体×エステ リセラならではの根本改善アプローチ
寝具を整えることは大切ですが、すでに染み付いてしまった身体のゆがみや筋肉の硬直は、セルフケアだけでは解消しにくいものです。女性専門 整体×エステ リセラでは、以下のような体制でお客様をサポートしています。
- 医学的検査に基づいた分析：解剖学的、東洋・西洋医学的な視点から、肩こりや腰痛、スタイルの崩れの根本原因を特定します。
- 女性施術者によるマンツーマン対応：女性特有のお悩みも、個室で安心してご相談いただけます。
- 整体×エステの相乗効果：骨盤矯正や骨格調整で土台を整えながら、美容エステで美肌や痩身へと導く、当院独自のメソッドを提供します。
高崎駅から車で10分の場所にあり、駐車場も完備しております。お仕事帰りやお買い物ついでに、落ち着いたプライベート空間でお身体をリセットしませんか？
まとめ：質の高い睡眠で理想の美しさを手に入れましょう
睡眠の質を上げる寝具選びは、健康だけでなく、小顔や美肌といった美容面にも直結します。もし、寝具を変えても不調が続くようであれば、お身体の骨格バランス自体に原因があるかもしれません。
女性専門 整体×エステ リセラでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術で、根本からの改善を目指します。肩こり、腰痛、頭痛、あるいはスタイル改善や美肌についてお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
現在の症状やお悩みについて、まずはLINEからお気軽にお問い合わせください。皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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