幸福ホルモン「セロトニン」の出し方は？女性専門整体×エステ リセラが解説
セロトニン（幸福ホルモン）が心身の健康に欠かせない理由
日々の仕事や家事で、肩こりや頭痛、疲れが取れないといった悩みを抱えていませんか？その不調、実は「幸福ホルモン」と呼ばれるセロトニンの不足が関係しているかもしれません。セロトニンは精神を安定させ、自律神経を整える重要な役割を担っています。不足するとイライラや気分の落ち込みだけでなく、血行不良による身体の痛みや肌荒れの原因にもなります。
セロトニンを増やすための3つの基本習慣
セロトニンを活性化させるためには、日常生活の中での意識が大切です。まずは以下の3点を心がけてみましょう。
- 日光を浴びる：朝起きたらカーテンを開け、太陽の光を浴びることでセロトニンの合成が始まります。
- リズム運動：ウォーキングやスクワットなど、一定のリズムで体を動かすことが効果的です。
- 食事の工夫：セロトニンの材料となる「トリプトファン」を含む大豆製品や乳製品を摂取しましょう。
女性専門 整体×エステ リセラ独自の「根本原因改善」アプローチ
セロトニンの分泌を促すには、リラックスできる環境と身体の構造的なケアが不可欠です。女性専門 整体×エステ リセラでは、解剖学的・東洋・西洋の医学的検査に基づき、お一人おひとりの不調の根本原因にアプローチします。
1. 骨格・骨盤矯正で自律神経を整える
姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、脳への酸素供給が減ってセロトニンの分泌が妨げられます。リセラでは、整体による骨格・骨盤矯正を通じて姿勢を改善し、自律神経が整いやすい身体のベースを作ります。
2. 女性施術者による完全個室の癒やし空間
ストレスはセロトニンの天敵です。リセラは女性施術者が対応する完全個室のプライベート空間。周りの目を気にせず、小顔、痩身、美肌、脱毛など、あなたが求める美と健康の施術をリラックスして受けることができます。心からのリラックスが、幸福ホルモンの活性化を後押しします。
心身ともに満たされる毎日をリセラで手に入れませんか？
「最近、疲れが取れにくい」「心も身体もスッキリしたい」と感じているなら、一度ご自身の身体と向き合う時間を作ってみてください。高崎駅から車で10分の場所にあり、駐車場も完備しているため、お仕事帰りやお買い物ついでにも通いやすい環境です。解剖学的な視点と美容エステの技術を融合させたリセラならではの施術で、あなたの毎日をより輝かせるお手伝いをいたします。
まずは現在の不調や理想の姿について、お気軽にご相談ください。皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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