皆さんこんにちは。

女性専門　リセラ整体院 高崎本店です。

そろそろ暖かくなってきて、コートを脱ぐ季節になりましたね。

薄着になると気になるのがスタイルです。

みなさん、一度はダイエットをしようと思ったことがありますか？
でもなかなかやる気になれなかったり、体重が減らなかったりすることがありますよね？
そこで今回は女性らしい身体になって体重を落とすにはどうしたら良いかお話をしていきます。

１、筋肉を増やす
筋肉量を増やして脂肪を落とすことで女性らしいボディラインにできます。

２、栄養バランスの整った食事
例えば筋肉運動をした時は筋肉アップに必要な栄養素はたんぱく質になります。

３、脂肪を減らす　
有酸素運動で脂肪を燃焼させる必要があります。有酸素運動はランニングや縄跳び、水泳などの息の上がる運動をする。

そして体重に影響を与えるのは消費カロリーと摂取カロリーの差です。
体重増：摂取カロリー＞消費カロリー
体重維持：摂取カロリー＝消費カロリー
体重減：摂取カロリー＜消費カロリー

これを継続的に行うことで体重を変化させることができます。

この３つを意識してみてください。

リセラ整体院では、整体にファスティングを取り入れたダイエットメニューもご提案中です。

今年は本気でダイエットをしたい方は、お気軽に女性専門　リセラ整体院 高崎本店にご相談ください。

ご予約はLINEまたはお電話でご連絡ください。