こんにちは！女性専門リセラ整体院　高崎本店です。

最近脂っこい食事をとっている、手足が冷たい、階段をのぼると胸が締めつけられる感覚がしたりすることはありませんか？

血管が硬くなると、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高くなるイメージがあると思いますが
他にも、肩コリや腰痛・冷え・肌や髪のトラブルなどの様々な不調も現れます。

そして,,,体が硬い人は血管も硬くなっている傾向があります。
でも毎日のストレッチで動脈硬化度が下がることも研究で分かっています。

今回は血管を柔らかくする食材と柔軟ストレッチを紹介します！

＜血管を柔らかくする食材>
・こんにゃくなどの食物繊維
・アジやマグロなどの魚類
・納豆や豆腐などの大豆製品
<大動脈を伸ばすストレッチ>
１、椅子に座り、フェイスタオルを両手肩幅くらいに開いて持つ。
２、両腕を上にあげながら、上半身を反らして背もたれに寄りかかる。（20秒）

いかがだったでしょうか。

日頃からコツコツできる事を続け

体への思いやり行動をして、いつまでも健康な体を目指して

いきましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。

リセラ整体院では、癖になってしまっている頑固な腰痛に対して

根本から改善し、繰り返さないための身体作りへ

サポートと施術を行っています。

 

 

 

単に症状部位へのアプローチをするだけでは根本改善にはなりません。

一度矯正を受けただけでは、身体は必ず元に戻ってしまいます。

症状の根本改善には定期的な通院をお勧めいたします。

女性専門リセラ整体院では、初診時詳しく検査をさせていただき、

お身体の状態に合わせたアプローチをしていきます。

・腰痛

・下半身太り

・ぽっこりお腹が気になる

・慢性的な肩こり

・スマホやPCによる首こり

・スタイルが気になる

・大転子の出っ張りが気になる

こんなお悩みはありませんか？

その他、どんな些細なお悩みでもお気軽にご相談ください！

皆様のご来店お待ちしております。

【女性専門リセラ整体院高崎本店】

群馬県高崎市並榎町１３５−５ 鈴華グレイス 内

027(387)0220

営業時間▶︎10:00~19:00（最終受付18:30）

定休日▶︎毎週日曜、第二・四水曜