こんにちは！女性専門リセラ整体院です。

今回は姿勢の中で気にされる方が多い、巻き肩についてお話しします。

まず巻き肩とは、肩が丸まった状態のことを言います。
猫背とは違うので、背筋は伸びているのに肩だけ内側に入り込んでしまっているケースもあります。

巻き肩になっていると肩が前に出ているので、首の筋肉が引っ張られ
肩や首に負担がかかり、筋肉のコリが出てきてしまいます。
そしてそこから身体の不調に繋がり、頭痛や眼精疲労、不眠や自律神経失調症を発症してしまうことがあるのです。

そこで、お家で出来る巻き肩に効くストレッチとマッサージをご紹介します。

 

ストレッチ

１）① 両肘を曲げ、背中の後ろで肘と肘をくっつけるように寄せていく。

        ② 肩甲骨を引き寄せるイメージで５秒間キープする。

 

マッサージ

1）指３本で、鎖骨の下の筋肉のある部分を円を書く様にクルクルほぐす。

ぜひホームケアと整体院でお身体をケアしていきませんか？
リセラ整体院では巻き肩も改善の効果もある施術も行っております。

姿勢をキレイにしたい方、女性専門リセラ整体院でお待ちしております！

女性専門整体　リセラ整体院高崎本店ホームページ

 

 

リセラ整体院では、癖になってしまっている頑固な腰痛に対して

根本から改善し、繰り返さないための身体作りへ

サポートと施術を行っています。

 

 

 

単に症状部位へのアプローチをするだけでは根本改善にはなりません。

一度矯正を受けただけでは、身体は必ず元に戻ってしまいます。

症状の根本改善には定期的な通院をお勧めいたします。

女性専門リセラ整体院では、初診時詳しく検査をさせていただき、

お身体の状態に合わせたアプローチをしていきます。

・腰痛

・下半身太り

・ぽっこりお腹が気になる

・慢性的な肩こり

・スマホやPCによる首こり

・スタイルが気になる

・大転子の出っ張りが気になる

こんなお悩みはありませんか？

その他、どんな些細なお悩みでもお気軽にご相談ください！

皆様のご来店お待ちしております。

【女性専門リセラ整体院高崎本店】

群馬県高崎市並榎町１３５−５ 鈴華グレイス 内

027(387)0220

営業時間▶︎10:00~19:00（最終受付18:30）

定休日▶︎毎週日曜、第二・四水曜