巻き肩改善！
こんにちは！
リセラ整体院高崎本店です。
今回は、巻き肩改善のストレッチをご紹介いたします。
巻き肩とは肩が本来の位置よりも体の前に向いてしまった状態をいいます。
体を横から見た時、肩が耳の位置よりも前に出ていると、巻き肩の可能性があります。
巻き肩を放っておくと首、肩のコリ、さらに腰痛にまで繋がってしまうこともあります。
改善や予防のためには、緊張をゆるめるよう意識をしましょう。
また、巻き肩になると、胸の筋肉が萎縮し、呼吸が浅くなったり、血流の流れが滞ります。
そこから、肩こり、首こりなどにつながってしまいます。
簡単にできるストレッチなので、毎日やっていきましょう。
フェイスタオルを２つ折りにしてさらに２つ折りにする。
折ったタオルを丸めて筒状にし、脇の下に挟む。
余裕があればタオルを挟んだまま脇をさらに締める。この時に首・肩に力が入らないように。
日頃デスクワークの時間が長い方は、両脇にタオルを挟んだ状態でタオルが落ちない程度に脇の下に力を入れたまま作業をしてみてください。
良い姿勢で作業を続けることができるかもしれません。
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リセラ整体院では、癖になってしまっている頑固な腰痛に対して
根本から改善し、繰り返さないための身体作りへ
サポートと施術を行っています。
単に症状部位へのアプローチをするだけでは根本改善にはなりません。
一度矯正を受けただけでは、身体は必ず元に戻ってしまいます。
症状の根本改善には定期的な通院をお勧めいたします。
女性専門リセラ整体院では、初診時詳しく検査をさせていただき、
お身体の状態に合わせたアプローチをしていきます。
・腰痛
・下半身太り
・ぽっこりお腹が気になる
・慢性的な肩こり
・スマホやPCによる首こり
・スタイルが気になる
・大転子の出っ張りが気になる
こんなお悩みはありませんか？
その他、どんな些細なお悩みでもお気軽にご相談ください！
皆様のご来店お待ちしております。
【女性専門リセラ整体院高崎本店】
高崎市高関町５３８番地T-ONE•FRONT.A
027(384)3148
営業時間▶︎10:00~20:00（最終受付19:30）
定休日▶︎毎週日曜、第二・四水曜
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