小顔を目指すには
こんにちは
リセラ整体院高崎店です。
首こりや肩こりだけではなく、お顔のむくみやフェイスラインのたるみも引き起こして
しまうのが、硬くなってしまった胸鎖乳突筋です。
この筋肉が硬くなる原因は、姿勢の乱れや筋肉バランスの乱れによるものです。
胸鎖乳突筋が硬くなると
顔がむくんだりフェイスラインがたるみやすくなる。
首こり肩こりになりやすくなる。
首や肩の可動域が狭くなる。
目の疲れを感じやすくなる。
眠りが浅くなり、頭もスッキリしない。
疲れがとれにくい。
などなどがあります。
胸鎖乳突筋をほぐしてスッキリしていきましょう!
胸鎖乳突筋のほぐし方
楽な姿勢で座り、腕をクロスして両方の鎖骨を指で触ります。
顎を上にあげたら左右に顎を10回程度動かします。呼吸は止めずに行いましょう。
次に左耳を軽く縦に折りたたむようにし、それを右手で優しく押さえながら首を右へ倒す。
自然な呼吸で10秒キープし、反対側も同様にストレッチします。
肩に逆側の手を置く。頭は置いた手と反対側に向け下側に傾ける。
こうすることで胸鎖乳突筋を伸ばせます。
1度やってみて下さい。
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リセラ整体院では、癖になってしまっている頑固な腰痛に対して
根本から改善し、繰り返さないための身体作りへ
サポートと施術を行っています。
単に症状部位へのアプローチをするだけでは根本改善にはなりません。
一度矯正を受けただけでは、身体は必ず元に戻ってしまいます。
症状の根本改善には定期的な通院をお勧めいたします。
女性専門リセラ整体院では、初診時詳しく検査をさせていただき、
お身体の状態に合わせたアプローチをしていきます。
・腰痛
・下半身太り
・ぽっこりお腹が気になる
・慢性的な肩こり
・スマホやPCによる首こり
・スタイルが気になる
・大転子の出っ張りが気になる
こんなお悩みはありませんか?
その他、どんな些細なお悩みでもお気軽にご相談ください!
皆様のご来店お待ちしております。
【女性専門リセラ整体院高崎本店】
高崎市高関町538番地T-ONE•FRONT.A
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定休日▶︎毎週日曜、第二・四水曜
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