骨盤の歪み？
こんにちは女性専門店リセラ整体院です。
気がつくとスカートの真ん中がずれていたという経験はありませんか？
その現象は、骨盤の歪みが原因です。歪みを改善すれば腰痛などの不調改善にも繋がりますので
日常生活の取りくみを変えながら、エクササイズも取り入れてみましょう。
骨盤が歪む原因は、
足を組むクセがある。
横座りをするクセがある。
などなどありますが、日常生活での習慣やクセを見直すことは骨盤を整える為には重要です。
見直した上で、エクササイズを取り入れていくと骨盤の歪みが整い不調などの改善へと繋がって
いきます。
長座の姿勢をとる。足は骨盤幅に開く。お尻歩きで前に6歩進む。6歩戻る。
これを5セット繰り返します。
右骨盤が前に回旋している場合は、右足前移動はやりやすく、右足後ろ移動はやりにくい可能性が高いです。
続けていくうちに左右同じように動くようになっていきます！
立って行うストレッチ！！
1かかとをお尻に近づける
2お腹に力を入れる
3太ももの前側が伸ばされるのを意識しながら
ひざを後ろに引く
15〜30秒キープ
座って行うストレッチ
1片ひざを立ててひざに肘を当て振り向く
2背すじを伸ばすことを意識しながら肘でひざを軽く押す
15〜30秒キープ
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リセラ整体院では、癖になってしまっている頑固な腰痛に対して
根本から改善し、繰り返さないための身体作りへ
サポートと施術を行っています。
単に症状部位へのアプローチをするだけでは根本改善にはなりません。
一度矯正を受けただけでは、身体は必ず元に戻ってしまいます。
症状の根本改善には定期的な通院をお勧めいたします。
女性専門リセラ整体院では、初診時詳しく検査をさせていただき、
お身体の状態に合わせたアプローチをしていきます。
・腰痛
・下半身太り
・ぽっこりお腹が気になる
・慢性的な肩こり
・スマホやPCによる首こり
・スタイルが気になる
・大転子の出っ張りが気になる
こんなお悩みはありませんか？
その他、どんな些細なお悩みでもお気軽にご相談ください！
皆様のご来店お待ちしております。
【女性専門リセラ整体院高崎本店】
高崎市高関町５３８番地T-ONE•FRONT.A
027(384)3148
営業時間▶︎10:00~20:00（最終受付19:30）
定休日▶︎毎週日曜、第二・四水曜
高崎市 女性専門専門リセラ整体院 高崎本店にご相談ください。
