リンパの滞りの正しい理解とは？高崎の女性が知っておきたい基本
リンパの滞りとは
「リンパが滞っている」という言葉を耳にすることがあります。リンパの滞りとは、体内の余分な水分を回収するリンパシステムの循環が、何らかの理由でスムーズに行われていない状態を指します。リンパには心臓のようなポンプ機能がないため、筋肉の動きや呼吸によってゆっくりと流れています。
この記事では、日常生活に取り入れたいステップと、よくある誤解をご紹介します。
日常生活に取り入れたい2ステップ
ステップ1：姿勢のチェック
鏡の前で自分の姿勢を確認し、肩が内側に入っていないか、反り腰になっていないかをチェックします。
ステップ2：深い呼吸を意識する
仕事の合間に、深呼吸をしてみましょう。
よくある誤解：強く押せば流れるわけではない
「痛いほど強く押したほうが流れる」と思われがちですが、強い力で押すのはおすすめできません。
まとめ：リンパの滞りについて
まずは、姿勢や呼吸など、日常生活でできることから意識してみましょう。
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