女性の基礎代謝量の平均は？リセラが教える痩せやすい体作りの秘訣
女性の基礎代謝量の平均と、代謝が低下する原因
「最近、以前よりも痩せにくくなった」「しっかり食べていないのに体重が増える」といったお悩みはありませんか？その原因の一つとして考えられるのが、基礎代謝量の低下です。
一般的に、成人女性の基礎代謝量の平均は、18歳〜29歳で約1,110kcal、30歳〜49歳で約1,160kcal、50歳〜64歳で約1,110kcalと言われています。しかし、これらはあくまで平均値であり、筋肉量や生活習慣、骨格の状態によって個人差が大きく現れます。
基礎代謝が低下する主な原因には、加齢による筋肉量の減少だけでなく、姿勢の崩れによる血行不良や、内臓機能の活性低下などが挙げられます。肩こりや腰痛、冷え性に悩んでいる方は、体内の巡りが悪くなり、代謝がスムーズに行われていないサインかもしれません。
女性専門 整体×エステ リセラが提案する根本的な代謝アップ
「女性専門 整体×エステ リセラ」では、単にカロリーを制限するのではなく、解剖学的、東洋・西洋医学的検査に基づいたアプローチで、痩せやすい体質への改善を目指します。
基礎代謝を効率よく上げるためには、以下のポイントが重要です。
- 骨格・骨盤矯正による姿勢改善：骨格が整うことで内臓が正しい位置に戻り、消化・代謝機能が活性化します。
- 筋肉の質を高める整体：筋肉の緊張を解きほぐし、血流やリンパの流れを促進することで、エネルギー消費効率を高めます。
- エステによる外部刺激：痩身エステや美肌ケアを組み合わせることで、セルフケアでは届かない深部へのアプローチを行い、理想のスタイルへと導きます。
解剖学的視点に基づいた「根本原因改善」
リセラでは、一時的なリラクゼーションではなく、医学的検査を通じてお一人おひとりの体の状態を把握します。肩こり、腰痛、頭痛といった不調の根本原因を特定し、それを改善することが結果として基礎代謝の向上に繋がります。小顔や痩身、美肌といった美容面のお悩みも、土台となる体が整ってこそ、その効果を最大限に実感いただけます。
高崎市で自分らしい美しさを手に入れるために
女性の体はライフステージごとに変化しやすく、デリケートです。リセラは、女性施術者が対応する女性専門のサロンですので、どんな些細なお悩みも安心してご相談いただけます。
当サロンは個室完備、駐車場も完備しており、高崎駅から車で10分とアクセスも良好です。忙しい日常を忘れ、リラックスした環境でご自身の体と向き合う時間を提供いたします。
「自分に合った代謝アップの方法を知りたい」「肩こりもスタイルも同時にケアしたい」という方は、ぜひ一度リセラの施術を体感してください。解剖学的・医学的知見に基づいたオーダーメイドの施術で、あなたの「なりたい姿」をサポートいたします。
まずは、お気軽にLINEで予約、相談、お問い合わせ、来店予約をお待ちしております。あなたの体質改善の第一歩を、リセラが共に歩みます。
